Tu guía de suplementos esenciales
recomendados por
Dra. Bea de Paz
Creo en un enfoque integral para tu salud y rendimiento. Esta sección está dedicada a presentarte los suplementos que considero esenciales y que yo misma consumo a diario. Cada recomendación se basa en estudios científicos contrastados y en mi experiencia como médico y deportista. Queremos que te sientas con la confianza y claridad para tomar decisiones informadas, sabiendo que estás invirtiendo en tu salud con productos respaldados. Aquí comienza tu camino hacia un bienestar optimizado.
Creatina: la ciencia la respalda.
No solamente para deportistas.
La creatina es uno de los suplementos con mayor respaldo científico y no es solo para deportistas. Su función principal es ayudar a producir energía rápida en las células, lo que mejora la fuerza, la potencia y el rendimiento físico en quienes entrenan. Además, favorece la ganancia y el mantenimiento de masa muscular y acelera la recuperación tras el esfuerzo.
En personas no deportistas también aporta beneficios: ayuda a conservar la musculatura con la edad, reduce la fatiga y puede apoyar la función cognitiva.
Es segura, no es un esteroide y no daña los riñones a dosis normales. Por eso, tanto quienes buscan rendir mejor como quienes priorizan la salud pueden beneficiarse de una suplementación diaria y sencilla con creatina.
Proteína en polvo: el aliado para tu recuperación y desarrollo
Fundamental para la recuperación y el crecimiento muscular, la proteína en polvo es un suplemento versátil y conveniente. Ya seas deportista o simplemente busques asegurar una ingesta adecuada de proteínas en tu dieta, este es un recurso excelente. Contribuye a la reparación de tejidos, la saciedad y al mantenimiento de una masa muscular saludable. Es un básico en mi alimentación diaria para mantener mi cuerpo en óptimas condiciones. Encuentra aquí las opciones que recomiendo.
Magnesio: tu soporte diario para cuerpo y mente
El magnesio es un mineral crucial involucrado en cientos de reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es esencial para la función muscular y nerviosa, la regulación del azúcar en la sangre, la presión arterial y la salud ósea. Para mí, es un suplemento indispensable para mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y asegurar un correcto funcionamiento muscular. Un déficit puede afectar tu bienestar general; por ello, es una de mis recomendaciones más firmes.